由于现在人工作坐着时间比较久，吃的东西比较精细，含有含糖量高，体重超标在如今是很常见的，体重超标会增加心脏的负担，容易引起急性心衰。肥胖症患者更易发生高血压、高血脂和葡萄糖代谢异常；

肥胖是影响冠心病发病和死亡的一个独立危险因素。体重很大程度原因是因为每天活动消耗的热量＞燃烧的能量。体重过重及肥胖的人易患一些潜在的严重的健康疾病。同时，死亡的整体风险也在随着肥胖上升。

那么，超重者怎么减肥？

1、坚持健康饮食

减肥要坚持健康饮食，合理搭配饮食。尽量用低脂植物油炒菜，荤素搭配营养，这样能够在瘦身的同时保持身材和皮肤的健康。戒掉吃夜宵的习惯，晚上吃夜宵是很容易发胖的。

2、合理的运动

运动是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。随着健身的运动量慢慢的积累成多，会消耗掉身体多余的脂肪，进而达到减肥塑型的效果。

3、规律的作息

作息规律也是很重要的减肥辅助方法之一，如果不好好休息，人体体内的激素分泌不均匀，引发新陈代谢紊乱指挥，就很容易导致发胖。

4、对症的药物

可以试一试奥利司他，奥利司他（Orlistat）为非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药。仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止油脂水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪的吸收，促使脂肪排除体外。每日只需饭前半小时服用即可，轻松减去对多余油脂的吸收，此外，本品尚可降低与肥胖症相关的危险因素。