很多人都想要让自己瘦下来，但是又懒得去减肥，无法控制自己的食欲，也不愿意花时间去进行运动，同时又想要得到减肥的效果。因此，他们就会选择使用减肥药。奥利司他就是减肥药的一种，那么，奥利司他有效果吗？

对于饮食中脂肪含量比较高的人来说，服用奥利司他能减少身体里油脂的吸收，有一定的减肥效果。但是，如果是平时饮食本身就比较清单，或者饮食中脂肪吃得少，碳水、蛋白质吃得多的人，服用奥利司他基本上没有任何减脂效果。而且，奥利司他只对吃进去的脂肪有效，如果是身体里本身存在的脂肪，基本不受药物的影响。

奥利司他应该遵从说明书用法用量，不能随意用药。 一般情况下可一次口服120mg，一日3次，于餐中或餐后1小时服用。服药2周后体重可开始下降。可连续服用6～12个月。有的人认为自己很胖，擅自加大服用剂量就会加速减肥，这种看法也是错误的，研究证实，奥利司他剂量被增加，减肥效果不增加。研究证实，每天服用奥利司他400 毫克以上，不仅减脂作用不再增强，反而还会增加不良反应。

建议使用奥利司他的朋友在使用奥利司他前仔细阅读说明书，按说明书合理使用该药物治疗肥胖和超重，当出现严重不良反应相关症状时应及时就医。

平衡膳食对肥胖者最为重要，尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高的食物，因为1克脂肪禽9千卡热量，而1克蛋白质或碳水化合物只含4千卡热量。每天吃3—4两瘦肉或鸡、鱼肉即可。少吃糖、少饮酒，1瓶啤酒含热量为150千卡。