青汁是最新流行的健康饮品，在减肥方面更有突出的效果，那么青汁怎么喝减肥最有效？

青汁所含的营养成分都很容易被吸收，比较好的饮用方式就是每天三次，上午和中午各一杯，晚上睡前的时候再喝一杯，就足以达到健康减肥的目的。因为青汁本身略带寒性，所以最好是饭后再服用，这样能够避免直接刺激胃肠道，也就不会有腹泻的问题。青汁本身是活性的饮品，所以也不适合长期储存，最好是现榨现喝，也可以暂时在冰箱里储存一两天的时间，但切记不要放得太久。饮用青汁的同时，也要记得调节每天的饮食，并且配合适当的运动，能够让减肥的效果来的更快也更稳定。

青汁配合着运动以及控制自己的食欲对减肥是最有效的。青汁中含有多种微量元素，氨基酸和维生素，能够加快身体的新陈代谢，起到防止糖和脂肪吸收的作用。青汁中含有丰富的膳食纤维，饭前喝一杯青汁可以增加饱腹感，起到控制食欲的效果，每天坚持运动1个小时左右，这样的减肥是最有效的。

青汁就是一种绿叶蔬菜，帮助肠道蠕动，补充膳食中少摄入的维生素、矿物质、绿叶素、纤维素，而至于减肥就真的想多了，青汁只是促进排便，而并不是所有人都适合青汁的，比如：

1、对青草类及提取物过敏的人群不能喝

2、肠胃病患者，经常腹泻类患者建议不喝

3、婴儿不建议喝

4、肾病类、肾功能不全者患者不建议喝

5、低血糖类人群不建议喝6、使用药物期间建议少喝