荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥，荷叶减肥茶的功效与禁忌?荷叶茶里含有大量的纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便，而减脂减的不只是宿便，更多的是体内堆积的脂肪。而脂肪之所以难减，一是因为脂肪是有记忆的，再者减脂不复胖是要改变体质的。

网传的易瘦体质减脂法并不能依靠荷叶茶就可以实现，因为我们不可能一辈子都减脂，所以从食材中摄取的柑橘果粉、苦瓜胜肽和酵母酵母 -葡聚糖等可以改变体质、有利于减脂、多种方式同时作用脂肪才能更好的帮助我们减脂，而荷叶茶作为一种保养茶，女性月经期、脾胃虚寒、体瘦气虚的人不宜饮用。正常人喝荷叶茶要有度，不能单独当减脂茶使用，也不宜过量、长期饮用。

荷叶茶怎么喝才减肥，荷叶减肥茶的功效与禁忌

蛋白质不足，基础代谢易下降，蛋白质能为我们提供饱腹感、抑制食欲。它是身体合成肌内的原料，参与肌肉的生长和复原，所以长期缺乏蛋白质会导致肌肉流失，使得基础代谢率降低，减脂速度也会相应变慢。推荐食物:蛋类、奶类、瘦肉、豆类、海洋鱼低聚肽粉等。

健康脂肪不足，脂肪更易围积，很多胖友听到脂肪都会闻风丧胆，其实适量的健康脂肪，也就是不饱和脂肪酸反而能帮助你减脂。它有助于提高胰岛素的灵活度、促使肌肉形成、抑制体内脂肪囤积。相反，缺乏健康脂肪的摄入会导致体内脂肪更易国积，还会影响脂溶性维生素的吸收，导致此类营养缺乏，继而影响到身体代谢。推荐食物：牛油果、坚果、大豆、深海鱼、中链甘油三酯等。

荷叶茶怎么喝才减肥

这里，不提倡专门只喝荷叶茶减肥，别再因为减脂什么都不吃了，减脂也要吃的好，吃够足够的营养，让饮食更均衡和健康，并同时实现易瘦体质的转变。