打呼噜其实也叫睡眠呼吸暂停综合症，其危害若不处理好的话会严重危害到生命健康。因为呼吸道被阻塞，导致体内缺氧，长期会产生胸闷气短、头晕、记忆减退等症状，所以要及时治疗预防。

那么，睡觉老是打呼噜该怎么办？

1、 使用液体止鼾器。

龙灯瑞迪液体止鼾器是一款医疗器械产品，适用于轻中度睡眠呼吸暂停综合症，减轻或消除打鼾症状。液体止鼾器喷雾器使用方法——口腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上旋转，直接喷于咽喉部与上颚，每次喷3-5下，保持口腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。鼻腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上，对准鼻孔，头向后仰，最好能同时躺下。每个鼻孔2-3下，保持鼻腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。

2、 改变睡觉的姿势。

每个人的睡觉姿势不一样，但是仰卧的睡姿更容易引起打呼噜，因为舌根被阻塞，呼吸不畅，所以要调整下睡觉的姿势，以侧卧为准。另外，穿着上要舒适，不宜穿高领勒住脖子的衣服。

3、改变一些不良的生活习惯。

良好的生活习惯有助于提高睡眠质量，减少打呼噜的概率。平时最好要戒烟戒酒，少服用安眠药带来的副作用，养成规律的作息时间，这也是预防打呼噜的重要方式之一。

4、预防过度肥胖。

体重过快增长也是引起打呼噜的重要原因之一，因为肥胖者的颈部较窄，睡觉时呼吸比较困难，就会容易打呼噜。所以要适当进行减肥，保持良好心态和身材。

5、严重者要及时就医。

若夜间休息反复出现尿频、脾气容易暴躁、睡眠反复无常、口干舌燥、血压升高等症状，最好及时就医进行治疗，早日进行诊断，医生的建议指导下治疗好打呼噜病症。

 睡觉老是打呼噜该怎么办?总之，打呼噜一事并非小可，关系到人体的生命健康，作为身体的管理者要从自己做起，爱护健康自己有则，否则过度依赖药物也是不会长期根治的。