呼噜，是很多人听而烦恼的事，它不仅影响别人的休息，而且对健康也无益。如果是男人打呼噜，可能大部分女人会接受，但如果是女人打呼噜，或许没有多少男人会乐意了。呼噜太大确实让人难以入睡，另外，它对自身来说，也是有危害的。打呼噜的人在睡觉时气道会变小，靠着嘴巴来呼吸，而随着嘴巴习惯性的闭合，那么是很容易出现窒息的。如果是女性打呼噜，在怀孕期间，容易造成胎儿缺氧。

那么，打呼噜怎么治疗？

1、采用一些小诀窍

在日常的生活中，针对不同的症状，人们发现很多小窍门可以缓解，比如用花椒煮水，喝一段时间以后，会发现打呼噜的症状真的减轻了。还有就是在睡前喝一些漱口水，或者是在卧室放置一个加湿器，这样就会使得鼻腔喝口腔的肌肉不会处于过度的放松状态，在睡觉时也是能减轻打呼噜症状的。

2、合理的睡眠姿势

打呼噜主要是呼吸道的不顺畅造成的，那么在睡觉时有的姿势就会加重呼吸不畅的情况，打呼噜的人如果采用仰卧的姿势，那么打呼噜的声音会越大，如果是采用侧卧的睡姿，呼吸会比较顺畅，打呼噜也就得到了缓解了。

3、龙灯液体止鼾器

龙灯液体止鼾器喷雾剂是以天然植物油脂为原技术，保持呼吸道湿润，维持细胞外液的渗透压，维持神经和肌肉的正常兴奋性，促进气道通畅，避免粘膜干燥充血。适用于轻中度睡眠呼吸暂停综合征 ，能够明显减轻或消除打鼾症状

而它的临床疗效也是有目共睹

一项对照性实验：从哥本哈根地区3439名男性中，最终筛选纳入218例年龄在50-75岁打鼾患者（排除异常病例、急性过敏性鼻炎、酒精中毒、滥用安眠药、精神疾病、心脑血管疾病）。

结论1：液体止鼾器显著缓解打鼾症状，有效改善睡眠质量，减少日渐疲劳感和嗜睡状况，且未观察到严重的副作用。经6个月治疗后，67.9%患者仍继续使用产品进行治疗。治疗当月即出现显著疗效，且在使用的1-6月中疗效差异不大，并未出现耐药性现象。

结论2：有效率与依从性成正比。每天坚持治疗的患者中，78%的患者打鼾症状及睡眠治疗得到缓解，13%打鼾完全消失。

结论3：部分患者使用液体止鼾器产生积极作用，通过改善鼻气流，减少普通冬季和春季感冒，减少过敏性鼻炎和血管舒缩性鼻炎

丹麦158例打鼾人群上市后评价显示：使用止鼾剂后中重度患者有效率为86%，轻度患者75%；平均治疗有效性85%。

龙灯液体止鼾器跟其他液体止鼾器的区别

普通液体止鼾器（左）：

产品仅口腔给药，对造成打鼾鼻部粘液无作用

龙灯瑞迪液体止鼾器（右）：

鼻腔+口腔 双重使用模式 直达患处