脑卒中，又称“中风“，以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的”四高“特点已经成为危害健康最为严重的疾病之一。我国每年新发卒中病人约250万，每年死于卒中的人数超过150万。

在很多人的印象里似乎都认为中风应该是老年疾病，认为年轻人不会中风。事实上，脑卒中发病率明显上升且呈现年轻化趋势，仅在媒体报道中，我们就能看到这一可怕的趋势！

脑中风分为两大类，一种是出血性的，一种是缺血性的。它的一般表现症状都是以头晕，头痛，恶心，呕吐，肢体麻木，无力，言语功能障碍等等一些情况为主，严重的话甚至会出现昏迷，意识障碍等等一些情况。

年轻人中风原因

第一点，年轻人得脑中风是因为过度的劳累，目前压力比较大，睡眠不足，再加上经常的加班，这种情况下很有可能会出现一些脑出血的表现。比如说头痛，恶心呕吐，视力障碍，或者是肢体的麻木无力等等一些情况。

第二点，年轻人得脑中风，有很大一部分因素是因为有先天性的疾病，比如说颅内有海绵状血管瘤，动静脉瘘，动静脉畸形以及动静脉瘤等等这些疾病，因此适当的查体，明确颅内定期的变化，这样有助于以后改善临床症状。

第三点，年轻人不注重自己的作息习惯，比如说经常暴饮暴食，大鱼大肉经常的抽烟，这种情况下都会对血管造成一种损伤，从而影响了身体的健康，造成了中风的情况。

那些人容易脑中风？

1、脑卒中家族史人群；

2、高血压人群、糖尿病史人群；

3、吸烟、肥胖、酗酒人群；

4、血脂异常人群；

5、20岁以上易疲劳、缺乏锻炼人群，50岁以上高危人群。

冷静！卒中是可预防的！

科学健康的生活习惯，在很大程度上可以有效降低中风发生风险，大家可以从以下7个方面着手！

如何远离中风

1、防止血压过高

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

2、保持情绪稳定

除了人物事件的刺激，季节与气候变化也会使高血压病人情绪不稳，血压波动而诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

3、生活要规律

注意生活要规律，防止便秘，保证睡眠时间。

4、饮食要健康

饮食须清淡有节制，养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等。

5、戒烟戒酒

烟酒对身体刺激性大，应戒掉抽烟喝酒的坏习惯。

6、注意锻炼身体

进行适量活动，控制体重，如散步、打太极拳等。

7、定期检查身体

无论什么年龄，应养成定期检查身体的良好习惯，并注意不要擅自用药，需遵从医嘱。

四个动作预防脑中风

【摇头晃脑防中风】

平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。

头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

【按摩颈部少中风】

双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

【耸肩防脑梗塞】

每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做 4~8 分钟。

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

【空抓手防脑溢血】

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 上百次。

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。