打呼噜主要分为中枢神经型、阻塞型、综合型三类，程度有轻度、半重度、重度。中枢神经型和综合性较为少见，约95%的鼾症人群属于阻塞型鼾症患者。而阻塞型鼾症患者大部分打鼾的原因是由于肥胖或天生下巴靠后、呼吸道狭小、吸烟、咽炎、年龄等因素造成的。

解决打鼾的关键：打开气道，保持上呼吸道正常，呼吸通畅。

如果要彻底治疗打鼾，除了使用龙灯瑞迪液体止鼾器之外，还需要从生活的方方面面进行调理：

1 、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、养成良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒和刺激性食物，早睡不熬夜。

3、选择合适的枕头：枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。

4、睡觉前多喝水：干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。同时睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。