阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。

     造成阴道松弛原因有哪些？

     一、弹性纤维破裂

     正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道壁上，有许多弹性纤维，支撑着阴道，伸缩弹性。无数条弹性纤维织成密实的阴道弹力纤维网，网住阴道内壁粘膜及许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。

     因为婚姻和生育，阴道变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张，阴道壁变脆，变薄，不仅病菌更容易入侵，也使阴道在交合时，容易发生器质性的损伤。

     由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得迟钝，从而造成女性性冷淡、性交痛等情况。

     阴道松弛症患者，弹性纤维断裂，使阴道弹力纤维网破裂，是导致阴道松弛的主要原因。

     二、疾病人群

     有慢性疾病，体质弱，消瘦等，他们的肌肉，筋膜、韧带等构造比较松弛，加重了阴道松弛的症状。

     三、年龄

     随着年龄的增长，女性随年龄的增长，体内雌激素减少，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发生退行性变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，加重了阴道的松弛。

     怎么判断阴道松弛？

     维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降、粘膜萎缩，使阴道变得更加松弛，缺少弹性，久而久之，部分女性出现尿道和膀胱膨出，导致张力性尿失禁，如打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿，排尿困难或反复泌尿系感染，或因直肠膨出而导致便秘。

     部分阴道松弛患者在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂。

     阴道松弛会造成阴道无力紧握阴茎，性快感和性高潮丧失，性冷淡、阴吹、阴道干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等。

     一般可以通过自我疗法，如排尿中断训练以及收缩肛门的运动来达到阴道紧缩的目的。

     阴道松弛做哪些动作帮助收紧

     一、立式锻炼，站立双脚微分开，收缩两半侧臀部肌肉，始之相夹，形成大腿部靠拢，膝不外传，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心训练，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

     二、卧式训练，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下，双腿并拢，慢慢向上举，向上身靠拢，双膝伸直，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复六次，每天一回，都可以改善阴道松弛的情况。

     三、一般生产以后导致的阴道松弛，建议采用锻炼阴道括约肌的方法比较容易恢复，主要方法就是收肛提起，每天早晚在空气清新的地方吸气以后闭气，同时忍大小便状态，就是有大小便忍着的状态来收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力，这样阴道松弛就可以不药而愈了。

     四、另外还有一种办法就是小便的时候排到一半儿的时候，忍着让尿液中断然后稍停以后再继续排尿，针对阴道松弛没有好的药物疗法，这种方法是最佳的。

     首先，要知道阴道松弛是由于盆底肌肉松弛所引起的，所以建议女性朋友多做提肛运动或者盆底康复治疗，必要时要选择阴道紧缩术。目前治疗阴道松弛真的没有特效药。