牛磺酸是一种天然存在于体内的氨基酸。那么，牛磺酸的作用与副作用分别有哪些？

牛磺酸最初是由牛黄中分离出来的物质，所以命名叫牛磺酸。对人体来说，牛磺酸也是自身能合成的。现代医学中也提取制出了牛磺酸。

牛磺酸的作用有：

1.维持大脑正常功能，改善记忆力，促进婴幼儿智力发育。

2.有利于视觉功能的正常维持，保护视力，提高视觉，有利于人眼细胞膜维持正常功能

3.牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性，促进脂肪类物质吸收，并抑制胆石的生成。

4.促进生长发育，促进人体生长激素的分泌。

5.促进肠道对铁的吸收，优化肠道内细菌群结构，防止便秘。

6.牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人体正常血压和防止动脉硬化；对心肌细胞有保护作用，可抗心律失常；增强心肌收缩力，降低血压，降低血糖，保护心脏及解毒作用，可治疗心力衰竭。

7.牛磺酸可以增强人体免疫力、抗疲劳。

牛磺酸的副作用：

1.过量的牛磺酸会造成胃肠不适。

2.牛磺酸主要是从肾脏排泄，肾脏依据膳食中牛磺酸含量调节其排出量，以维持体内牛磺酸含量的相对稳定。摄入的多了，肾脏有压力，有害肾脏健康。

牛磺酸在一般的药店和医院都有销售，大家可以随时选择正规药店去购买。

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