高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的症状。

高血脂症是一种全身性疾病，但是高血脂症的调理也比较容易，通常在不严重的情况下，不需要借助药物作用，在日常生活中多注意就能达到调理的效果。合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。

建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，烹调多用植物油。少吃动物肝脏、甜食、油炸食品及其他含热量较高的食品。

对于高血脂，首先注意饮食的均衡性，如果有遗传因素，比如父亲或母亲是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那么儿女就有可能出现高脂血症。

这类人一定要注意饮食的均衡性，最忌吃这些食物！

1、高血脂的患者应该忌吃高胆固醇、高蛋白、高脂肪、高钠以及高糖的食物，如动物内脏、肥肉、烧烤、鱼虾、螃蟹、虾米、奶油等。

因为这些食物中胆固醇的含量非常高，如果高血脂的病人长期过多的摄入这些食物，就会导致冠状动脉粥样硬化、血脂异常的情况，从而增加心绞痛、冠心病、心梗等疾病发病率。

2、患者同时也要忌吃产气、碳水化合物、辛辣刺激的食物，如土豆、辣椒、碳酸饮料、咖啡等，也要忌烟酒。

可以多吃一些含钙、钾及维生素丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带等，还可以吃一些软化血管的食物，如黑木耳、香菇、洋葱、苹果等。

高血脂可以吃什么药物？

高血脂一般与遗传、年龄、不良饮食习惯、肥胖、长期吸烟喝酒、体内代谢紊乱、精神紧张、压力过大、平时缺少运动、长时间久坐、服用药物影响（如糖皮质激素、雌激素、噻嗪类药物）以及其他疾病（如高血压、高胆固醇症、糖尿病）等因素有关。

临床上针对高血脂的患者，主要是以降低胆固醇的药物为主，目前应用最多的就是他汀类药物（如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀等）和贝特类药物（如非诺贝特、苯扎贝特等）这两种，以调节体内脂肪的均衡，来使患者身体恢复健康。

3点注意事项要牢记！

1、平时患者要养成良好的规律作息，保证充足的睡眠，控制饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

2、保持心情愉悦，避免熬夜劳累，避免情绪激动，保持大便通畅。

3、要适当做一些有氧体育运动，如散步、骑自行车、跑步、练瑜伽、游泳等。