日常生活中，偶尔打呼噜属于正常现象，如果持续发生，则应提高警惕。打呼噜学名打鼾，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。那么，打鼾会致死吗？ 

一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停(暂停维持10秒以上)和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“睡眠呼吸暂停综合征”。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。

那么，日常生活中我们该如何治疗打鼾？

1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的，如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。

2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾，那么患者最好是控制体重，平时少摄入脂肪过高是食物。

3、减压：如果患者长期处于紧张状态，那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。

4、少烟少酒：大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。所以应少烟少酒。

5、液体止鼾器：液体止鼾器是一款器械性的产品，它是由山梨醇酯80、甘油、氯化钠、依地酸钠、山梨酸钾、纯净水等组成，对治疗轻度和中度的睡眠困难者有一定的辅助作用。同时它可以减轻打鼾的症状。而且，这种治疗手段不是通过内服药物去改善，而是一种直接作用于发病位置的方式，所以副作用的情况患者不用担心。

止鼾器喷雾器使用方法：

龙灯瑞迪液体止鼾器 --鼻腔+口腔 双重使用模式，效果更佳

鼻腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上，对准鼻孔，头向后仰，最好能同时躺下。每个鼻孔2-3下，保持鼻腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。

口腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上，直接喷于咽喉部与上颚。每次喷3-5下，保持口腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。