现在人们生活节奏快，总是忙碌着，把咳嗽、声音嘶哑的症状根本不当回事，等到病情严重的时候，才会去留意。下面就来看看哪些生活习惯容易导致咳嗽、声音嘶哑。又该如何保护我们的咽喉。

1、火锅啤酒伤咽喉

火锅和冰镇啤酒搭配在一起，简直不要太爽快，殊不知啤酒和火锅搭配，可谓是让咽喉处于“冰火两重天”的境地，辣椒给予咽喉“火”的刺激，啤酒则给予“冰”的刺激，加上酒中含有大量的一氧化碳，会加重对咽喉黏膜的刺激，诱发咽喉炎，影响人体健康。

所以吃火锅的时候不要喝冰镇饮料、酒类等饮品，并且喝酒还容易导致体内的尿酸过高，有诱发痛风的风险，需格外注意。可以选择常温的开水、蜂蜜水，一方面降解火锅在体内留下的“辣”，另一方面也可滋润咽喉，清理咽喉部的火锅遗留物，保护好我们的咽喉要道。

2、烟不离手  

长期抽烟会让咽部受到刺激，出现喉咙干燥的问题，秋季空气干燥，因此更容易使咽部粘膜发干，失去水分及唾液滋润，咽粘膜抵抗力减弱。出现咽痒咳嗽、声音嘶哑等症状。

所以最好是戒烟，实在戒不掉的，尽量控制少抽点，同时喝些护嗓茶调理，比如柠檬茶，能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。 3、用嗓过度从事教师、播音员、主持人、客服等工作，用嗓较多，忙起来一不小心就用嗓过度了，容易引起嗓子嘶哑疼痛，时间长了导致慢性咽炎。

因此这类人群要特别注重健康科学用嗓。说话要保持适宜的音量和音调，最好匀速，用声不要过长、过高、过累。避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲惫应当控声休息。食疗方面可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子，有润喉润肺、清火解毒等功效,

也可以选择一些中成药来缓解咳嗽、声音嘶哑的症状。比如已近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是许多人从小喝到大的纯中药，口感好还效果佳。该药以川贝母、枇杷叶、甘草等十多味珍贵药材炼制而成，其中川贝母具有清热润肺，化痰止咳功效，枇杷叶有清肺止咳、降逆止呕功效，这几种药物相互搭配，对共同起到润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽作用，适用于伤风咳嗽、咽喉干痒及声音嘶哑等症状。

平时可以用冷开水和京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏以1:6的比例调稀，便可得到一款健康饮料，而浓淡味道更可随个人口味而调制。