女性拥有两座花园：颜值花园——脸，秘密花园——卵巢。

外表的美丽女人可以用化妆品和衣服来修饰，但是内里的美丽该怎么办呢？据调查，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。那么，女人如何才能让卵巢"不老"？

什么是卵巢早衰呢？

在40岁以前月经停止卵巢，卵巢功能衰退叫卵巢早衰，一般绝经意味着卵巢的衰退，在我们中国平均49岁左右，如果在40岁以前出现绝经叫早绝经，也叫卵巢早衰，第一个表现就是月经停止来潮。就永远不再来了。

卵巢早衰意味着不能怀孕了？

卵巢早衰如果在过去是意味着不能怀孕了，在医学发展的今天，卵巢早衰预示着卵巢不能再排卵了，但是不能代表她不能怀孕。

通过人工的辅助生殖技术还是可以怀孕的。也就是说你的卵巢不能排卵了，我可以借卵，现在有这种技术，都是通过借别人的卵，有赠卵者赠给你卵子，那么和你的丈夫精液在体外培养受精以后，再移植到你的子宫里面，所以你还可以怀孕，只是说这个卵子就不是你的，是别人的。

哪些食物可以预防卵巢早衰？

1、大豆

豆制品中含有丰富的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

2、胡萝卜

生物体内脂质过氧化和自由基的产生导致细胞功能的下降，从而引起人体的衰老。

而胡萝卜素分子结构中含有多个双健，能抑制脂质的过氧化反应，从而减小过氧化物对免疫功能的抑制。

同时，它还能够清除体内多余的自由基，延缓衰老。此外，胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

3、银耳

女人常吃是可以帮助保护卵巢健康的，卵巢健康了从而也就帮助调理内分泌了，这样女人的气色也会越来越好的哦。

银耳女性常吃还能让皮肤更加紧致富有弹性、减少脂肪的吸收身材也变好，显年轻态做健康女人。

4、葛根

葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的"雌激素"。

当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。

5、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。

专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以恒的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。