导读：由于我国的性教育少之可怜，各种关于性生活流言却到处乱飞。

     事实上，性生活需要遵循三大原则：安全、自愿、平等，性生活并非想怎么过就怎么过。

     性生活，需要尊重自己与对方的感受。

     夫妻“共事”，注意避开7个时间段

     1.难受时

         难受期间，人体抵抗力比较差，对性生活的敏感度不大，在这个时间过夫妻生活，肯定会影响到质量。如果两个人接触过于亲密，也会传染给对方。

     2.心情差

         夫妻生活能够让彼此放松，但前提是两个人心甘情愿，带着愉悦的心情。

     如果两个人都带着抱怨、不满的情绪，或者是心里有什么事，这样的状态下不适合有夫妻生活，定会影响到两个人的心情。

     3.酒后

         喝点酒就来劲。殊不知酒精刺激中枢神经系统，让大脑变得麻木，降低性器官的敏感度，酒后性生活会引起性功能障碍。

     4.月经期

         女性月经期间是不能过性生活的，经期女性身体免疫力有所下降，容易感染或炎症，严重的话会造成子宫出血。

     对于女性而言如果在经期性生活不仅是对身体的伤害，心理上也会有一定的阴影。

     5.单方面不愿意

         夫妻生活想要达到和谐，最重要的一点就是要两个人都心甘情愿，哪怕有一方不愿意，也是勉强。

     如果产生抵触的心理，这会对以后的夫妻生活造成影响。

     6.吃太多

          太饱或者是太饿时过性生活，对身体都不好，由于身体不在舒适的状态下，因此也很难达到满意的效果。

     7.劳累过度

         夫妻双方如果有一方感觉身体过度劳累的情况下建议不要有性生活。拖着疲惫的身体有夫妻生活，过后对身体的损伤也很大。

     性生活本身就是一件消耗体力和精力的事情，而生活中工作压力、学习压力过大导致人体疲惫不堪，在这样的状态下进行夫妻生活彼此都会比较压抑，双方都得不到想要的效果。

     夫妻性生活不和谐会怎么样？

     1、一般性生活不和谐，可能由于一方过度疲劳或者体质虚弱、夫妻感情不好，还有的对性生活产生反感，导致性欲减退。

     2、有的人会认为节欲保健康，认为性生活会影响身体健康，产生恐惧和厌恶的心理，时间长了就会导致性功能减弱。

     3、包皮过长，前列腺，精索静脉曲张等都会造成性生活不和谐。

     建议：

     1、夫妻之间要相亲相爱，相互体贴，性生活前创造一个干净舒适安静的环境，不要聊不愉快的话题。

     2、调整好心态，不要过于紧张。

     饮食注意：

     对于夫妻生活不和谐的情况，两个人都要共同的努力，和谐的性生活，会让彼此都感到快乐幸福，在性生活时要有激情，不要应付，不要例行公事，可以适当的用点性生活润滑剂，还有就是做爱时，要及时相互吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位，以获得性感快感的技巧。

     男性可以吃点壮阳的蔬菜，有韭菜、枸杞、鹌鹑蛋，还有猪腰花、羊肉、羊鞭、海参、黄秋葵、牡蛎等，平时要注意适当锻炼，增强体质。