男性硬不起来又称勃起功能障碍，是男性比较常见的性功能障碍之一，有很多因素会导致勃起功能障碍。

勃起功能障碍是指在过去三个月内，阴茎勃起硬度不够或者在性生活开始阴茎就出现疲软，不能进行正常的性交。患者如果平时工作压力过大、或者过于焦虑、过度的手淫等因素会导致勃起功能障碍，还有患者有一些器质性疾病也会导致勃起功能障碍，如高血压、糖尿病、高血脂等疾病，需要长期服用药物的患者，要找出病因，再对症用药治疗。

1.患者如果平时有手淫的习惯，要戒掉不良的生活习惯；

2.如果工作压力太大，而且还需要经常熬夜加班，建议可以换一份轻松的工作，再带家人出去旅游散散心，有助于缓解压力改善病情；

3.如果是因为器质性的疾病导致的勃起障碍，可以服用药物进行治疗，如欣炜歌，它的主要成分的他达拉非，它只有在性刺激下才会发挥药效，欣炜歌它比普通的伟哥效果更好，起效时间快，且持续时间久，安全高效，副作用少，而且不受进食影响，对糖尿病、高血压的患者都是有很好的治疗效果。

不过需要注意的一点是：病人如果没有性刺激是不会起效的，服药后病人会比较放松、自然的享受性福，不受地方和时长限制。

勃起功能障碍的病人一定要养成良好的生活习惯，平时要多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉等食物，少吃一些高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、油条、肥肉、炸薯条等食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、烟酒、麻辣烫、胡辣汤等食物，也可以多吃一些富含维生素的食物，如青菜、秋葵、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、葡萄等食物，不要熬夜，多注意休息。

要性福，也要安全。