引起失眠的几种原因你知道吗？

失眠大都是因为人的神经中枢出现异常兴奋而发生的。导致神经中枢兴奋的因素很多，主要包括以下三大类：一是生理因素；二是环境刺激因素；三心理因素。所以失眠也可分为三大类：一是习惯性失眠；二是生理性失眠；三是心因性失眠。

习惯性失眠包括，睡眠的习惯性受到破坏引起的失眠。如时差引起的失眠，经常上夜班，白天睡觉的人，晚上容易会失眠。这类失眠，纯属生活习惯所养，只要改变生活习惯，失眠自然就会调整过来。

生理性失眠，是指那些因受内外刺激引起中枢神经兴奋而导致的失眠。如疼痛、寒冷、饥饿、尿急、浓茶、咖啡、被人叫醒、闷热、噪音等引起中枢神经兴奋。精神分裂病人在病情发作期间，大脑也会高度兴奋引起失眠。 心因性失眠，是指受心理因素刺激或困扰引起中枢神经兴奋而导致的失眠。如高兴、激动、害怕、焦虑、担忧、思虑、悔恨、愧疚等情绪刺激中枢神经引起兴奋。不管什么原因导致失眠，一开始都是偶然性的或者是一过性的急性失眠，如果添加了心理因素进去，就容易变成复杂性的慢性失眠。 绝大多数受失眠困扰的人都是心因性失眠症。慢性失眠的本质是对失眠的恐惧和强迫，所以，失眠症也叫失眠的恐惧症或失眠的强迫症。一些偶尔原因引起的失眠，和由此导致的生理疲劳，本是很正常的事情，绝大多数人都不会介意，只有极少数人却因此大惊小怪，认为失眠是不正常的现象，夸大了失眠对影响身体的危害性，继而耿耿于怀，形成了失眠体验的记忆。

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