现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律再加上日晒时间少……种种不良的生活习惯导致钙的摄入减少，钙的流失加速。经常有朋友问我，除了喝牛奶还有什么补钙方式？缺钙的危害有哪些？从以前磨嘴皮式的劝说重视补钙，到现在大家都知道补钙的重要性，不用苦口婆心的劝他们补钙。但是另一个难题来了，补钙吃什么钙片好呢？

该怎么选择适合自己的钙片呢？编者建议可以先看看它们的含钙量、成分、服用方式等情况对比一下，再进行选择。

目前市面上补钙的产品主要有碳酸钙、柠檬酸钙，其次是磷酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和乳钙，其中碳酸钙的钙浓度相对更高，而柠檬酸钙不依赖胃酸吸收，钙含量相对较低。

赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种复方制剂，简称比智高。可以促进幼儿正常生长发育，以及儿童及孕妇补充钙质。其中含有的磷酸氢钙是一种对于人体吸收物质十分有益的物质。特别是对于缺钙的孩子，效果十分不错，另外，其中还含有赖氨酸，可以帮助更好的吸收利用人体摄入的蛋白质。其中，赖氨酸是维持人体氮平衡的必须氨基酸之一，具有促进人体生长的作用，钙离子参与骨钙的形成与骨折后骨组织的重建，以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制，并降低毛细血管的通透性等。

赖氨酸磷酸氢钙颗粒使用禁忌：

1.高钙血症、高钙尿症患者禁用。

2.含钙肾结石或有肾结石病史者禁用。

3.类肉瘤病（可加重高钙血症）患者禁用。

以上就是关于补钙吃什么钙片好的简要介绍，希望对您的疑问有所帮助，祝您健康。