使用褪黑素、安眠药一定要慎重！

 ①年轻人的身体，本身具有分泌内源性激素来调节睡眠的能力。长期使用安眠药或激素类药物治疗，不仅产生耐药性，还会直接抑制机体褪黑素的正常合成与分泌，而导致睡眠功能紊乱。

 ②中老年人由于身体老化，内源性物质分泌生理性减少。可短暂服用安眠药或激素类药物改善睡眠。但想要治本治根，还是重在身体的综合调理。

 ③此外，以下人群更要慎重服用安眠药和激素类药物：未成年人，妊娠期、哺乳期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全者。

酸枣仁油的安眠作用不同于西药，不直接抑制神经系统的兴奋性。

而是通过给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。其中药成分能整体调节身体机能，让心肝肾等脏腑达到和谐状态，不仅能指标，更能治本，从而提高睡眠质量。同时酸枣仁油是药食同源的草本提取物，不会产生副作用，可以长期使用。

酸枣仁 才是助眠安神良药

在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中，记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被广大的医生开具、使用的方剂——酸枣仁汤。其中的主药就是酸枣仁，现在更是开发了枣仁安神颗粒、同仁堂泻肝安神丸、同仁堂枣仁安神液、仁和补脑安神片、仁和脑灵素胶囊等中成药。

 1、药中上品酸枣仁酸枣仁，是野酸枣的种子。枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等。由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

 2、千古名方酸枣仁汤酸枣仁汤，由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成。具有清热除烦、养血安神之功，用于治疗肝血不足、虚热扰神所致的失眠。方中重用酸枣仁，养血补肝、宁心安神，为君药；茯苓宁心安神，知母苦寒质润、滋阴清热，共为臣药；佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，调畅气机，与君药相配，酸收与辛散并用，相辅相成，养血调肝安神；甘草生用，和中缓急，调和诸药，一可与茯苓相伍可健脾和中，二可与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药。诸药相伍，共奏养血安神、清热除烦之功，可使阴血得补，心神得养，虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。

3、枣仁安神的道理为了探明酸枣仁为何具有良好的安眠作用，现代做了大量的研究，发现酸枣仁含有大量的蛋白质和维生素C，这对人体是大有裨益的，不但可治疗坏血病，提高毛细血管韧性，而且具有抗氧化作用，从而可延缓人体的衰老过程。而且酸枣仁还具有以下药理作用。

另外：

①枣仁煎剂有明显的镇静、催眠作用，并可加强巴比妥类药物的作用；

②有镇痛和抗惊厥作用；

③有显著的降血压作用；

④对子宫有兴奋作用，故孕妇不宜使用。