导读：骨关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等，高发于中老年人的一种常见的骨关节疾病，女性发病率明显高于男性。常见髋、膝等大关节，我国主要以膝关节发病率最高。

     资料统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人，而且这一数字还在不断增长。在我国，约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。许多人认为只有老年人才会患上关节炎，而事实上，从年轻人到老人都有患上关节炎的可能，因此这一疾病不得不引起我们每个人的重视。

     今天让我们一起来了解如何防治膝骨关节炎。

     身上出现3症状，证明已患骨关节炎！

     膝骨关节炎典型的表现为： 膝关节疼痛、晨僵、明显的活动受限。

     膝关节疼痛常发生于早晨起床的时候，稍微活动后有所缓解，但活动过多了疼痛又会加重，尤其是在上下楼梯、下蹲时疼痛更加明显。

     晨起或长时间保持一定姿势时，关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时，可发生关节肿胀、疼痛，有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。

     由于关节疼痛导致活动的范围明显受限，甚至室内的行走都困难。

     5类人群最易患关节炎，其中2类已不可避免！

     1..久坐族

     久坐容易引起关节退化，造成关节炎的发生。

     2.绝经后女性

     更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，这个阶段女性骨质流失非常厉害，骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化，因此骨关节炎的发病率明显提高。

     3.特殊职业人群

     例如职业运动员、重体力劳动者或长期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。

     4.骨关节炎家族史

     有骨关节炎家族史，遗传可能会导致软骨基质中合成酶异常，从而促进了骨关节炎的发生。也有一部分是本身有其他的风湿免疫疾病或关节炎，骨关节炎继发于其他风湿免疫疾病或关节炎，如类风湿关节炎等。

     5.老年、肥胖人群

     年龄越大，软骨营养不足，负重大的关节如膝、髋关节的软骨发生磨损，局部润滑功能下降，严重的磨损能使软骨下骨质增生，磨损颗粒刺激滑膜，引起疼痛和肿胀。

     较大体重增加了膝关节的负荷，容易引发关节炎。

     如何避免骨关节受损?

     1.减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

     2.避免长期蹲跪。

     3.注意保暖。

     4.运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强，疼痛其实就是最好的警讯，告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目。

     5.足够的休息，因为疲累的肌肉无法让膝盖稳定。

     6.运动要慢慢增加时间与量。

     7.适当运动，运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。

     治愈关节炎，吃药还是手术 ？

     大部分早期骨关节炎的患者症状就能得到改善甚至消失而无需药物甚至手术干预。只有一部分疼痛不能缓解的病人和中晚期的病人，才需要通过药物和手术的进一步治疗。

     进一步治疗方面医生会遵循阶梯治疗的原则。也就是说，根据疾病的严重程度、发病时间的长短，选择不同的治疗手段。中期可依赖理疗、药物来缓解症状;晚期则需通过手术以恢复关节的运动功能且消除疼痛。

     对于中晚期膝关节骨关节炎，膝关节置换常常是医生推荐的治疗手段，主要包括微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术。是现代骨科最为成功、规范、有效的手术，为无数老年人解决了骨关节炎的困扰，重新回到正常生活中。

     @妙手医生 提示： 手术可以使患者尽早恢复正常的膝关节功能，减少卧床、久坐的时间，加强室内、户外运动量，对于增强老年人体质，减少肺炎、静脉血栓等并发症，延长寿命均有益处。