导读：肾对于男人来说非常重要，肾是重要的排泄器官，如果肾出了问题，毒素无法排泄出去，那么身体将很快出现各种不适。

现实生活里很多人却不注意保护肾脏，医生提醒：常做的4件事，对肾的伤害真的很大，随着时间的推移，很容易把你的肾脏累垮。

那么究竟哪些事男性最好不要做呢？

男性最伤肾的4个行为

一，大鱼大肉，经常喝啤酒，吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等会产生过度的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可以引起高血脂等代谢疾病引发肾脏病变。

二，熬夜，吃的咸不喝水，长期熬夜，工作压力大，爱喝浓茶喝咖啡，很容易出现肾功能问题，饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石。

三，经常憋尿，工作太忙了，一上午都憋着没去上厕所，这是很多男人的遭遇，说出来有很多心酸与无奈，但是长期憋尿，对健康的影响却很大，憋尿，很容易引起尿路感染，如果感染逆行，还会导致严重的肾盂感染，诱发急性肾盂肾炎。

四，乱服药物，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通，青木香等。还有非甾体类抗炎药，如去痛片容易引起肾脏损害。

日常做好3件事，避免伤肾

1.多喝水

现实生活里，不爱喝水的男人实在太多了，等到口渴的时候再去喝水，其实为时已晚，医生忠告，正常人的每天饮水量要在2000毫升左右，喝水太少，不仅会让你尿液浓缩，尿量减少，还会增加尿路感染和泌尿系结石的发生风险，对肾脏的伤害很大。

2.少吃盐

吃太多盐，腌制食物，烟熏食物，炒菜的时候放太多盐，却不知道，这样做很伤肾，因为钠的排泄需要肾，长期高钠饮食，很容易诱发高血压和高血压肾病，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量不要超过6克，如果你有慢性肾病，那么每天盐摄入量要在3克以内。

3.少喝饮料

很多男性爱喝碳酸饮料，甚至把碳酸饮料当成白开水来喝，但是你可能不知道，长期喝碳酸饮料，很容易诱发糖尿病，而且对肾脏的伤害也很大，诱发糖尿病之后，还可能诱发糖尿病肾病，如果发展迅速，甚至可能转为尿毒症。

痛风伤肾吗？

痛风是会伤肾的，痛风会引起人们重视的最主要的，就是关节的疼痛。关节损伤对于生命的影响并不是很大，最大的影响就是肾脏，对人的生命造成威胁，肾脏是非常重要的器官。由于大量的尿酸结晶在肾脏里沉积，成结石，造成对肾的破坏，出现肾功能不全，甚至尿毒症。怀疑或确诊为痛风的患者，应该进行肾脏彩超检查和肾功能检查。

@妙手医生提示：以后的病程中应该一到两年，复查肾脏彩超和肾功能一次，如果症状较重，或已经有痛风石出现的话，应该半年复查肾脏彩超和肾功能一次。如果出现特殊情况应随时检查，体检首次发现尿酸高了一定要复查，如果多次复查轻度升高不需要治疗，适当调整饮食就可以了，如果复查还是明显升高，在排除继发性原因后，考虑为原发性高尿酸血症，在控制饮食的基础上，可以酌情给予降尿酸治疗，如果为继发性则应针对原发病治疗。