现代生活中，失眠是困扰着很多人的问题。长时间的失眠危害非常大，有的人在失眠的同时，还会伴随着头晕并且恶心乏力的症状。那么，失眠头晕恶心乏力怎么办？

失眠症状会导致越来越多的人感觉生活压力大，引起心理问题爆发。时间长了，还会导致头晕恶心乏力的症状出现。

失眠 原因本身也有很多种，比如心理因素，或者身体缺乏某些元素等等。一般来说，失眠的朋友可以在医院正规检查后，根据医生的指导用药来治疗，或者大家也可以在医生的指导下选用牛磺酸来帮助治疗失眠。

牛磺酸可以帮助失眠的患者尽快入睡，解决失眠的问题。牛磺酸，主要成分就是牛磺酸，这是一种特殊的氨基酸，在人体是必不可少的一种营养元素。牛磺酸可以帮助调节机体正常生理功能，提高人体免疫力，抗疲劳等。牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体产生能量。

失眠的患者也要注意食疗：

1、红枣：大枣中含有多糖物质能够抑制中枢神经兴奋，具有镇静安神的作用，红枣能够帮助养血安神，对于经常心神不宁、烦躁不已，睡眠不好的人来说，使用红枣泡水喝能够有效帮助促进睡眠。

2、牛奶：牛奶中含有的钙、磷等营养物质，而且牛奶也比较容易被吸收，含有人体代谢的维生素，L-色氨酸，能够合成睡眠所需要的物质。

3、香蕉：香蕉的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

4、百合；百合中含有多种蛋白质，维生素，对身体有一定的滋补作用，能起到安神助眠的作用，针对于失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症。

5、菊花茶：我们都知道夏季喝菊花茶是用来败火的，因其柔和的舒眠作用也可以辅助治疗失眠。