中医上讲，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。

     成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天能产生15升液体，汗液中将近99%是水，出汗本身是一种调节体温、散热的方式。

     中医讲，汗为心之液，出汗太多或自汗持续时间过久，将会导致精气耗伤，出现脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。

     出汗是人体的一种生理现象，正常情况下，出汗并不多，只有在天热、情绪激动、劳动奔走等时，汗量增多。

     适量出汗的4大好处，你应该知道

     1、平衡体温

     正常人的体温是相对恒定的，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。

     如果我们在运动过程中出汗，这是因为锻炼身体的时候在体内产生大量的热量。身体通过出汗的方式给身体降温，从而保持体内温度平衡并防止身体变热或感觉身体发烧。

     2、解毒

     汗液其实是身体排毒的导管，可以消除身体里的一些毒素。

     为什么说经常锻炼的人看起来都很年轻？这是因为氧化剂是导致过早衰老的原因，通过摆脱它们，可以确保有助于让你看起来更衰老的东西被消除。

     3、治疗肾结石

     出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。

     这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。

     4、减轻体重

     排汗有助于减肥，这是因为出汗可消除身体中的有害氧化剂。这些氧化剂平时储存在体内的脂肪细胞中，当它们被排出体外时，很容易让脂肪细胞被消耗掉，从而达到减肥的目的。此外，由于出汗可以保持体温，让身体保持持续的凉爽，因此让你锻炼的时间更长。

     6种异常出汗，或是疾病症状，不要忽视！

     1、自汗。不因活动、天气、食物、药物等因素而自然出汗者，为自汗，多为气虚表现。

     可用玉屏风散加味：生黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、浮小麦各30克，炒白术、防风各15克、甘草6克，水煎服。

     如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，风一吹就打寒战，则属阳虚，宜补气温阳。药用桂枝汤加味：生黄芪、浮小麦各30克，桂枝、白芍、当归身各15克，麻黄根、炙甘草各10克、生姜5片、大枣7枚，水煎服。

     2、盗汗。睡中出汗，醒后即止者为盗汗，多因阴阳平衡失调、阴虚火旺、肌表不固，致使汗液外泄所致。

     宜滋阴降火，药用当归六黄汤加减：当归、生地、熟地各15克，黄柏、知母各10克，生黄芪、鲜芦根各30克，水煎服。

     3、胸窝出汗。又称"心汗"，多为心气衰弱所致。

     可用生脉散加减：人参、麦冬各10克，五味子5克，水煎服。

     4、手脚多汗。多因脾胃功能失调引起，若伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于虚热症。

     可用增液汤（玄参30克，麦冬、细生地各24克）加减；若伴有口臭口苦、便秘、尿黄浊、舌苔厚腻等脾胃湿热症状，可用三仁汤（杏仁、飞滑石、提通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏）加黄芩、莱菔子、淡竹叶等。

     5、偏汗。左侧或右侧，上半身或下半身出汗，多属营卫不调，气血不和。

     宜益气养营，用十全大补汤加减：人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、黄芪、当归、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能为中风先兆，应及早防治。

     6、绝汗。多见于病情危重的心衰病人，虚汗淋漓不止，伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉微弱，时有时无，是阳气将绝之象。

     可应急服参附汤：人参、附子（炮）、青黛各15克，水煎服。

     虽然身体出汗是一种正常的现象，但要注意并不是所有的出汗都是身体在排毒，尤其是出汗多的人群，如果发现自己经常出汗多并且身体比较虚弱时就要注意，有可能是身体发生一些疾病，要及时就医。