9月来临，然而天气却依然非常热。天气热对于血糖过高或者波动较大的人而言并不友善，其中存在的隐藏风险大大升高。

高温天气中，高糖人员如何有效控制血糖波动？下面介绍5个注意事项

及时补水

高温天气会引起较多出汗，如果高糖人员有有多尿的情况，会使体内水分流失量增大。

如果没有及时补充水分，很容易出现脱水而引起心脑血管问题。若有合并感染的情况也可引起高渗性昏迷。

因此高糖人员要注意多补水，尤其是大量出汗后应及时补充水分。注意：不可以一次喝太多水，过多的水分进入身体容易引起水和电解质的不平衡问题。

定期检查

高糖人员，出门前应当做好准备工作，至少在出门前2小时监测体内血糖数值，并提前征求专业人士的意见，决定是否可以出行。

若是低血糖人员，出行时可随身携带准备好几块糖，以防万一。

有条件者还要备上血糖仪，实时监测血糖数值。

合理运动

高温天气，血糖过高的人应该注意及时调整运动时间，避免不良情况的发生。

高温天气应当以步行、跑步等轻松的方式进行运动，并且运动量不应过大、时间不能过长。

高糖人员若参与运动，应在餐后30分钟左右进行，避免空腹运动。过早运动有可能造成心率加快，导致心血管问题的发生。

辅助品调节

高糖人员，天气热时对胰岛素的敏感性会增高。

此时高糖人员对血糖管理应更加重视。高糖人员应当及时根据血糖监测结果在专业人士的指导下调整控糖辅助品，切忌自行调节使用量。

血糖偏高或偏低均不利于自身，血糖波动过大还可引起身体应激作用增强，出现并发问题。

饮食

由于天气温度过高，高糖人员会发生食欲下降、进食减少的情况下，

另外由于能量消耗增大，进食时间不规律，部分人员容易造成低血糖的发生。因此更要适量、有规律地进餐，才能较好地控制血糖。

控制总热量的前提下，可以适当多吃些主食，有助于补充能量的消耗，也可以”少食多餐”，或者多吃些水果，当然也要注意水果的含糖量。

高血糖问题如何缓解？

高血糖的问题一般是有口干，多饮多尿，还有体重下降。口干多饮多尿，是由于高血糖引起血浆渗透压升高，出现脱水的状况，就会出现饮水量过多，尿多，还有口干的情况，另外就是可以出现体重下降，体重下降也是高血糖高渗状态导致血糖渗透压升高，引起脱水的情况造成的。

既然血糖高引起了这些情况，我们应该就知道要把血糖降下来了，那么降血糖有哪几种方法？

第一，要控制饮食。

第二，可以使用口服血糖辅助品控制血糖。

第三就是我们的胰岛。我们可以首先进行一个饮食控制，然后尝试使用血糖辅助品控制血糖，如果说以上两种效果欠佳的话，可以在此基础上合用胰岛或者是换用胰岛强化降糖目的。