现在人的生活节奏真的是越来越快了，工作的压力也是越来越大，熬夜加班已经成为了现代都市白领的工作常态，早晨九点上班，工作九个小时以后，才能疲惫地回到自己的家，周末还要经常加班。天天这样长时间的坐在椅子上面，对着电脑屏幕，很多女性白领都表示自己的身体状况真的很差了，不仅身材走形了，而且颈椎、腰部都出现了不同程度的损伤，变得非常的僵硬，晚上睡觉的时候还会隐隐作痛，因此睡眠质量也非常的差，长期下来，很多年轻人的身体已经都进入了亚健康的状态。

 康复宝是中科院细胞生物研究所所长郭礼和教授及其团队研发的特种乳清蛋白（活性多肽）。

服用康复宝后，可以全面促进人体蛋白的合成，促进、调控、平衡体内各项激素水平，也可以双向调节免疫功能，同时做为内源性干细胞激活剂，选择性地促进人体受损及衰老细胞的修复和再生。那么，服用康复宝可以改善睡眠质量吗？

服用康复宝是可以改善睡眠质量的。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。而睡眠质量差往往是因为脑部细胞活跃，大脑皮层兴奋所导致的。而康复宝可以促进脑部血管的新生，从而刺激脑细胞的再分裂、生长、修补及再生，在一定程度上改善睡眠质量，调节睡眠时间。

除去服用康复宝进行调节外，患者还要劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。也要适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。而且，睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。