如果你经常喝功能饮料（如东鹏特饮），那么你对牛磺酸就一定不陌生了。因为在功能饮料的配料表中，常常可以看到一种成分——牛磺酸。那么对于牛磺酸，你的了到底解有多少呢？一起来详细了解一下牛磺酸到底是什么、有哪些作用吧。

什么是牛磺酸？

牛磺酸又称β-氨基乙磺酸。最早由牛黄中分离出来，故得名。牛磺酸是一种含硫的非蛋白氨基酸，在体内以游离状态存在，不参与体内蛋白的生物合成。牛磺酸虽然不参与蛋白质合成，但它却与胱氨酸、半胱氨酸的代谢密切相关。

人体中牛磺酸的主要来源有哪些？

人体中牛磺酸一般有两种来源：

1、自身合成。成年人只要肝功能正常，是可以自身合成牛磺酸的。

2、食物供给。婴幼儿尤其是早产儿，由于酶类合成系统发育尚不成熟，自身没有合成牛磺酸的功能，因此机体所需要的牛磺酸必须依靠食物供给。

牛磺酸对身体有哪些好处？

牛磺酸有能够抑制血小板凝集、促进神经系统的生长发育和细胞增殖等作用，与我们的身体有着密切联系，具体好处主要表现在以下方面：

1. 牛磺酸有增强心肌收缩的作用。

2. 牛磺酸有促进婴儿大脑发育的作用

3. 牛磺酸有促进学习与记忆能力作用

4. 牛磺酸有提高视觉功能的作用

5. 牛磺酸有促进脂肪代谢的作用

6. 牛磺酸有促进降低血糖的作用

7. 牛磺酸有抑制白内障发生的作用

8. 牛磺酸有产生能量消除疲劳的作用

看了这些，可以看到牛磺酸对人体有着很多的好处，适当的摄入牛磺酸有助于维持身体内多项机能有效运转，帮助我们能够以满满的精力和良好的状态面对每一天。