失眠是一个很痛苦的事情，短期失眠对人们白天的生活、工作和学习都很有影响，长期失眠更是会造成很多的疾病隐患形成。那么，晚上失眠睡不着怎么办？

失眠的原因有很多种，一般来说，晚上失眠应该这样处理：

1. 睡前泡个热水澡或者热水脚，充分放松身心，放空大脑。

2. 晚上可以提前适量运动，这样可以很好的帮助睡眠。

3. 大家在睡觉前可以进行穴位按摩，这样可以有效帮助入睡。

4. 不在睡觉前吃刺激性饮品食物等等。

5. 每天服用一定的药物调理身体，帮助睡眠。比如：牛磺酸。

牛磺酸可以说是人类神经系统调节剂，能很好的帮助调节焦躁情绪，调理心血管系统等等，对入睡有很好的帮助。

牛磺酸在一般正规的药店和医院都有销售，大家可以在医生的指导下随时选择正规药店去购买。

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妙手温馨提示:

大家需要注意的是，虽然运动锻炼能够强身健体，帮助睡眠。但是大家不要在睡前2小时内锻炼。否则锻炼会令身体机能过度亢奋，让人难以入睡。

另外，大家不要因为失眠，就去擅自购买安眠药服用。安眠药长期使用会使记忆力和智力衰退。而且长期服用安眠药会对安眠药产生瘾性，若不用安眠药就难以入睡，还会出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。大家一定要好好调理身体，着才是最根本的方法。