我们常说人可以三天不吃饭，却不能一天不喝水。有研究表明，一般人7天不吃饭可能会致死，而3天不喝水就可能导致死亡，可见水分对我们的生命是多么重要。人体的每项机能在活动时都需要消耗水分和能量，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。

一、每天水分损失量比较大

冬天虽然人出汗少，但是组织液能通过皮肤蒸发和尿液排泄，成年人一天要失去约600ml的水分；人在呼吸时，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，所以呼吸也会失去水分，一天可消耗约500ml的水，排便时也会排出体内的水分。

综上，一天人体排出的水分在2500ml左右，另外冬天还有使用空调、暖气、烤火、电热毯等方式都会加速体内水分蒸发，所以人在冬季更应该补充水分，增加饮水量。研究表明，冬天人体只要损失5%的水分未得到及时补充，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，休内代谢产物滞留，会感到寒冷、疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力，甚至还会诱发更为严重的疾病。

二、冬季应该怎样补水

1、饮水

不管是哪个季节补水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天气比较冷，会造成饮水量减少这样就会是身体缺水造成皮肤干燥。我们要保持身体每天补充足够的水分，特别是在造成起床的时候，由于晚上身体消耗大量的水分，早上会处于缺水状态，所以早上一定要喝上一杯白开水。

2、日常护理

冬季皮肤的日常护理要比其它季节注意保湿，选择冬季使用的保湿效果好的护肤品。对于个别冬季皮肤粗糙干裂的人来说可以选择使用凡士林，蛇油膏等油性比较大的保湿用品。做好日常的保湿才能使皮肤湿润光滑。

3、敷医用面膜贴

妙医医用冷敷贴就是不错的选择，冬季皮肤补水可以选用补水款妙医医用冷敷贴，可以保持补充水分、改善皮肤缺水症状，保持皮肤弹性，改善肌肤基底效果。