补钙在我们的生活中尤为重要，因为钙是人体骨组织的重要组成成分，小孩子缺钙会发育迟缓，成人缺钙会导致骨质疏松。人体的骨量随着年龄增长至35岁左右,然后逐渐下降。因为这时进入骨内的钙及胶原减少了，因此骨钙密度降低，硬度变小，导致骨质疏松。

此外，胶原的减少易发生骨折，减少的速度约在45岁以后加快。容易缺钙的人有三个年龄层：婴幼儿、孕妇、老年人。但是补钙过量是会对身体健康造成影响的，那么我们应该怎么判断补钙过量？

补钙过量的症状：

1.厌食、恶心、便秘、消化不良，影响肠道对营养物质的吸收。

2.高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

3.血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。

5.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

6.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

所以说，钙剂不能滥用，更不能随便大剂量或长期服用。现在常用的补钙用品有赖氨酸磷酸氢钙颗粒，本品用于促进幼儿正常生长发育，以及儿童及孕妇补充钙质。但是在补钙过程中要切忌本品高钙血症、高钙尿症患者禁用；含钙肾结石或有肾结石病史者禁用；类肉瘤病（可加重高钙血症）患者禁用。

总之，补钙要要慎重，一定要避免过量补钙对身体造成伤害。